Как вы обычно смотрите вокруг?
Если вы в задумчивости, скорей всего вы толком ничего вокруг не видите. Привычно отмечаете, все ли вокруг в порядке — и все.
Или вы смотрите на что-то конкретное, выделяете его взглядом, если это что-то вас интересует.
А можно попробовать посмотреть иначе.
Остановитесь, откройте глаза, но не зырьте, а просто держите открытыми. Вы сможете почувствовать, как вам в глаза как будто вливается то, что вас окружает — деревья, небо, трава, дома. Вы не делаете никаких попыток «увидеть», у вас просто открыты глаза.
Точно также с ушами — есть звуки, которые вливаются в уши, не слушайте, не вслушивайтесь. У вас просто открыты уши.
Так же с обонянием — в ваш нос проникают запахи…
То же с осязанием — вы не прилагаете усилий ощутить, ощущения находят вас сами.
Если у вас получилось попасть в такое состояние, вы на короткое время как будто исчезли, вас не было — были картинки, звуки, запахи, ощущения. Вы их не привлекали и не отталкивали, не оценивали. Они просто были.
А где были вы?..