Подавляющее большинство людей отрезаны от тела.
В большей или меньшей степени, но увы…
Мы отмораживаем наши тела, чтобы не чувствовать боли, ни физической, ни эмоциональной. И своего мы добиваемся — мы вроде в порядке, мы же не чувствуем плохого.
Но достигнутая отмороженность не дает чувствовать ничего вообще, перекрываются все чувства, даже те, которые чувствовать очень даже хочется. Мы становимся отстраненными, не погруженным в жизнь, реакция на все — на любые события, на приятные, на неприятные — становится однотипной: я спокоен, ровен, невовлечен. Мы теряем вкус жизни, ее остроту. Пресная спокойная жизнь, это как опилки жевать.
Попробуем почувствовать наши бедные заброшенные тела…
Ложитесь на спину, закройте глаза.
Не надо напрягаться, скользите вниманием по телу.
Ощутите ноги. Что там за ощущения? Не называйте, не думайте — просто чувствуйте.
Так обойдите не спеша все части тела.
Теперь сделайте 10-15 глубоких вдохов-выдохов.На вдохе все внутри вас надувается одним большим шаром. На выдохе удовольствие от глубокого вдоха распространяется по всему телу, до кончиков пальцев рук и ног, до кончиков волос.
Надышавшись, проведите полностью один цикл дыхания: глубокий вдох до тазового дна — выдох с распространением удовольствия по всему телу и выходом в окружающий мир из тела.
Такое дыхание вы можете использовать, чтобы вывести за пределы тела любые мысли, боль, страдания.
Чувствуйте на здоровье!