Одна из 112 техник-медитаций Ошо говорит о практике внимания к тому, что происходит сейчас: «Что бы вы ни делали — едите, принимаете ванну, стоите под душем — будьте просто внимательны».
А когда вы будете внимательны ко всему происходящему в настоящий момент — вы можете почувствовать само это Внимание (Наблюдателя, Сознающего), вы почувствуете свою сущность, свое ядро.
Как говорил Бокудзю, дзенский монах: « Это единственная медитация, которую я знаю. Пока я ем, я ем. Пока я иду, я иду. И когда я хочу спать, я сплю. Что бы ни случалось, случается. Я никогда не вмешиваюсь».
Но вездесущий ум мешает, перетягивает все внимание к мыслям: «Ой, а вот помнишь… И тогда — надо же как было… А если будет это?.. И еще может случиться…» И все, кроме мыслей (они же мечты, сны, фантазии) ничего другого не остается.
Почему же это так непросто?
Потому что ум — это страж.
Он все время настороженно зыркает по сторонам — вдруг угроза, надо быть бдительным, надо предусмотреть и предупредить опасность.
Ум — он умный, он знает не один десяток разных неприятностей, которые случаются с людьми. Если все это случается с людьми, а я — человек, то логично, что все это может произойти со мной. А значит, надо бдить, надо думать, надо всегда помнить, кто я, где я, куда я и зачем… Учиться на прошлых ошибках, предусматривать и планировать будущее.
Что же делать? Ищите способ доверять жизни, вверяться Сущему, помнить, что не все в ваших силах.
Сравните вашу силу и силу стихий, продолжительность жизни людей (пусть даже долгожителей) и возраст Вселенной.
Почувствуйте, какое это таинство — рождение и смерть, какое чудо — жизнь!
Тогда у вас будет шанс присоединиться к Бокудзю и жить медитативной жизнью.