Выпуск 281. Как избавиться от прескевю?

Есть очень неприятное психическое состояние, которое называется прескевю. Это состояние, когда вы мучительно пытаетесь вспомнить слово, которое вы точно знаете, но оно никак не вспоминается.

Причём вам кажется, что вы вот-вот вспомните, поэтому вы всячески напрягаетесь и пытаетесь уловить это слово, но оно всё время ускользает.

Прескевю даже удостоилось отдельного произведения литературы. Чехов написал об этом явлении в рассказе «Лошадиная фамилия».

— «Его в Саратове каждая собака знает,- сказал приказчик.- Извольте
писать, ваше превосходительство, в город Саратов, стало быть… Его
благородию господину Якову Васильичу… Васильичу…
— Ну?
— Васильичу… Якову Васильичу… а по фамилии… А фамилию вот и забыл!..
Васильичу… Чёрт… Как же его фамилия? Давеча, как сюда шёл, помнил…
Позвольте-с…
Иван Евсеич поднял глаза к потолку и зашевелил губами. Булдеев и
генеральша ожидали нетерпеливо.
— Ну что же? Скорей думай!
— Сейчас… Васильичу… Якову Васильичу… Забыл! Такая ещё простая
фамилия… словно как бы лошадиная… Кобылин? Нет, не Кобылин. Постойте…
Жеребцов нешто? Нет, и не Жеребцов. Помню, фамилия лошадиная, а какая — из
головы вышибло…»

Почему возникает это состояние и как из него выходить?

 

Появление прескевю

Врач спрашивает пациента:
– Итак, ваша память улучшилась?
– Конечно, улучшилась. А кто вы такой,
и почему это вас так интересует?

Память человека устроена очень сложно. В отличие от памяти компьютера, человеческая память не воспроизводит то, что в неё записали, а конструирует воспоминания на основе базовых впечатлений и правил сборки образов.

При этом каждую ночь впечатления сортируются. Важные впечатления перемещаются поближе, а второстепенные – забываются. Именно в момент сортировки мы и видим сны.

Поэтому мы легко вспоминаем важные детали и с трудом запоминаем мелкие подробности. Попробуйте прямо сейчас вспомнить, что вы делали в прошлый четверг. Если ничего важного не происходило, то и особо вспомнить вы не сможете.

В этом правиле есть исключение. Есть ряд воспоминаний, которые нужны время от времени, но при этом они важны, например:

  • Собственное имя,
  • Номер мобильного телефона,
  • Название места, куда вы сейчас направляетесь и т.д.

В этих случаях память работает по-иному. В памяти образуются специальные ярлыки, которые помогают быстро вытащить нужную информацию из памяти. На этом, кстати, основаны приёмы мнемоники, то есть быстрого запоминания.

Легко запомнить порядок цветов радуги с помощью фразы: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Сама по себе фраза бессмысленна, но позволяет легко восстановить последовательность цветов: «Красный, оранжевый, жёлтый, зелёный, голубой, синий, фиолетовый».

В этом случае одно слово является ярлыком другого. Это существенно облегчает работу памяти.

Если ярлык в памяти образовался, то у нас появляется чувство, что мы информацию хорошо помним. Ведь воспоминание не требует никаких усилий. Когда мы слышим вопрос: «Как тебя зовут?», то специально вспоминать не надо. Ответ выскакивает сам.

Но этот механизм иногда даёт сбой. Часто бывает, что человек уезжает в отпуск и настолько погружается в другую жизнь, что механизм памяти переформатирует ближайшие впечатления. Психологам известно состояние, в котором человек настолько был погружён в новые впечатления, что забывает привычные вещи: свой адрес, телефон, место работы.

тягостное чувство

Как раз после смены впечатлений и может возникнуть феномен «прескевю». Эта ситуация похожа на то, когда вы удалили программу на компьютере, а ярлык остался. Если попытаться нажать на ярлык, то вылетит ошибка.

Так и в случае прескевю. Ярлык у вас сохранился, а воспоминание, связанное с ним, свалилось в глубины памяти. Вы ощущаете, что якобы знаете, но попытка вспомнить постоянно проваливается и вызывает тягостное чувство. У разных народов это чувство называется по-разному:

  • По-русски: «вертится на языке»,
  • По-китайски: «застряло во рту»,
  • По-японски: «застряло в горле».

Прескевю – это весьма неприятное чувство. Обычно человек «зацикливается» на мучительной попытке вспомнить и постоянно думает только об этом. Исследования показывают, что при этом иногда он даже помнит первую букву и количество слогов в слове, то есть он реально очень близок к правильному ответу. Кажется, что ещё чуть-чуть и оно вспомнится.

Но на самом деле ситуация сложнее, ярлык нарушен и просто так вспомнить не удастся. Как же выходить из этой ситуации?

 

Что делать во время прескевю?

— Купил таблетки для улучшения памяти
— И как, помогают?
— Не знаю. Я их в аптеке забыл…

Первое, что нужно понимать в такой ситуации, ни в коем случае не надо продолжать вспоминать. Это именно то, что сделали герои рассказа Чехова:

«…в доме, все наперерыв, стали изобретать фамилии. Перебрали все
возрасты, полы и породы лошадей, вспомнили гриву, копыта, сбрую… В доме, в
саду, в людской и кухне люди ходили из угла в угол и, почесывая лбы, искали
фамилию..
Приказчика то и дело требовали в дом.
— Табунов?- спрашивали у него.- Копытин? Жеребовский?
— Никак нет,- отвечал Иван Евсеич и, подняв вверх глаза, продолжал
думать вслух:
— Коненко… Конченко… Жеребеев… Кобылеев…
— Папа!- кричали из детской.- Тройкин! Уздечкин!
Взбудоражилась вся усадьба. Нетерпеливый, замученный генерал пообещал
дать пять рублей тому, кто вспомнит настоящую фамилию, и за Иваном Евсеичем
стали ходить целыми толпами…
— Гнедов!- говорили ему.- Рысистый! Лошадицкий!
Но наступил вечер, а фамилия все ещё не была найдена».

Вспомнить «в лоб» забытое слово вы не сможете, но чем больше вы будете напрягаться, тем хуже будете себя чувствовать.

Поэтому первый шаг — это сказать себе: «Похоже, забыл. Ну, забыл и забыл. Само потом вспомнится».

Второй шаг — как можно быстрее переключиться на другую тему. Пусть даже неприятную. Главное, сбить «зацикленность», которая и вызывает неприятное чувство.

И, наконец, когда вы успокоились, и прескевю больше нет, то можно сделать следующий шаг – это убрать неверный ярлык, то есть сказать себе, что чувство «вот-вот вспомню» ложное.

Потом можно заняться воспоминанием, но уже совсем другим путём, а именно с помощью документов и дневников восстановить тот период жизни, когда вы узнали это слово.

Как правило, после любой подсказки слово легко вспоминается.

— «Иван Евсеич!- обратился к нему доктор.- Не могу ли я, голубчик,
купить у вас четвертей пять овса? Мне продают наши мужички овёс, да уж
больно плохой…
Иван Евсеич тупо поглядел на доктора, как-то дико улыбнулся и, не
сказав в ответ ни одного слова, всплеснув руками, побежал к усадьбе с такой
быстротой, точно за ним гналась бешеная собака.
— Надумал, ваше превосходительство!- закричал он радостно, не своим
голосом, влетая в кабинет к генералу.- Надумал, дай бог здоровья доктору!
Овсов! Овсов фамилия акцизного! Овсов, ваше превосходительство!»

После того, как вы вспомнили забытое слово, то состояние прескевю по этому слову уже вас не побеспокоит.

evernoteДля профилактики прескевю лучше всего фиксировать важную информацию. Например, с помощью проекта «Вторая память». Это программа Evernote, которая позволяет быстро сохранить любую информацию и держать её под рукой.

Запишите в эту программу само слово «прескевю», чтобы не попасть в прескевю из-за прескевю.

Изучайте работу вашего мозга
и вы можете избежать
многих психологических проблем.

Поделитесь с другом:

Читайте статьи на эту тему:

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями: