Выпуск 280. Усталость от принятия решений

Есть психологический феномен, о котором нужно знать всем, кто постоянно принимает решения: каждое принятое решение оплачивается душевной энергией.

Если принятие решений это ваша профессиональная обязанность, то к концу рабочего дня накапливается так называемая усталость от принятия решений.

Не стоит путать это состояние с физической усталостью. Физически вы можете быть в полном порядке, но психически полностью истощены.

При психическом истощении резко ослабляется ваша способность к рациональным суждениям. Вы начинаете искать не рациональное решение вопроса, а то, которое требует меньше усилий.

К чему это приводит? К следующему поведению:

• Вы принимаете то решение, которое первое приходит в голову. («Можно открыть тот клапан? Да, открывай, ничего страшного»).
• Вы идёте в отказ от принятия решений. («Отстаньте от меня! Сами думайте!»)
• К разжиганию конфликта. («Что вы лезете ко мне со всякой ерундой! Сами наворотили, а я должен за вас расхлебывать!»)

Все эти варианты заведомо проигрышные, поэтому нужно понять, как поступать в случае, когда от вас требуется постоянно принимать решения.

Волновой принцип

Чтобы избежать усталости от принятия решений, вам нужно понять важный природный принцип волновых процессов. Все процессы в нашем организме имеют циклическую природу:

• Вдох-выдох,
• Систола-диастола,
• Напряжение-расслабление.

Мы можем на время нарушать этот процесс, например, задержать дыхание, но это весьма чревато. Долго мы без дыхания не протянем, а потом придётся приходить в себя.

Но в привычном ритме дыхания мы можем дышать сколько угодно.

Этот же принцип нужно применять в принятии решения. Раз принятие решения требует затрат психической энергии, то нужно после каждого принятого решения эту энергию восстанавливать.

Восстановление энергии происходит во время телесной активности. Поэтому, как только приняли серьёзное решение, то встаньте, подвигайтесь, а лучше всего выйдите на свежий воздух и погуляйте.

Потом приступайте к следующему решению.

В конце рабочего дня дайте телу возможность полностью восстановиться: плавайте, танцуйте, сходите в сауну.

Если чувствуете, что устали принимать решения, то прекратите это делать. Ведь качество ваших решений будет очень низким. Поэтому лучше перенести решение, чем потом бороться с последствиями неверного выбора.

Серьёзные решения нужно принимать с утра, когда вы ещё полны сил. В этом смысле справедлива пословица: «Утро вечера мудренее». Если к вам обращаются со сложным вопросом, а вы чувствуете, что уже устали, то сразу говорите: «Я решу это завтра утром».

Но может случиться, что лавина вопросов, которая на вас обрушивается, не даёт вам даже вздохнуть, тогда проблема совсем в другом.

Принцип пулемёта

В 1884 году американец Хайрем Максим изобрёл первый в мире аппарат, в котором энергия сгорания пороха используется для перезаряда патрона при стрельбе из оружия. Впоследствии этот аппарат стал называться «пулемёт Максим».

Для нашей темы интересен принцип работы пулемёта. Отдача после выстрела:

• Выбрасывает стреляную гильзу.
• Досылает в патронник новый патрон.
• Производит следующий выстрел.

И так по кругу, пока есть патроны. Пулемётчику остаётся только держать палец на спусковой скобе – пулемёт заряжает себя сам и сам стреляет.

Этот же принцип можно применить и для решения проблем. Вы принимаете решение, но это решение заряжает вас снова. Когда такое возможно? Когда те решения, которые вы принимаете, связаны с реализацией ваших желаний.

Когда вы идёте к вашей мечте, то всё, с чем вы сталкиваетесь, заряжает вас энтузиазмом, раззадоривает вас. Именно поэтому увлечённые люди совершенно не устают на работе – они занимаются тем, что им по-настоящему интересно.

В качестве иллюстрации можно привести компьютерные игры. Любая стратегия в реальном времени требует от игрока непрерывного принятия решений, но игроки могут играть часами, а иногда и сутками, не ощущая усталости. Им интересно.

Поэтому, если у вас постоянная усталость от принятия решений, то вы занимаетесь совершенно не тем, что вам хочется. Поэтому лучше всего найти то, что вам по-настоящему интересно, то, что вас зажигает, и тогда принятие решений будет вам в радость.

Поделитесь с другом: