Выпуск 463. Избирательность внимания

Есть важная особенность нашей психики, которую нужно учитывать во время принятия решений — это избирательность внимания.

Что это такое, можно понять на простом примере. Вы сидите за столом в шумной компании. Грохочет музыка, все общаются, но вы можете спокойно разговаривать со своим соседом. При этом вы не слышите другие разговоры.

Ваш мозг сфокусировался на том, что сейчас для вас важно, и сознание пропускает только эту информацию.

Проблема в том, что столь ценное качество вашей психики вы можете использовать как себе на пользу, так и во вред.

Поэтому разберемся, как правильно использовать избирательность внимания.

Фокус внимания

— Девушке нужно уделять внимание!
— Ты что-то сказала?

Чтобы осознать ситуацию, нужно направить на нее внимание. К счастью, этот процесс управляемый. Мы можем намеренно поменять фокус внимания.

Но тут есть ловушка. Так как множество людей по самым разным причинам хотят привлечь ваше внимание, то вполне возможно, что вы прямо сейчас обращаете внимание на то, что вам совершенно не нужно.

Попробуйте посмотреть на те новости, сайты или передачи, которые вы обычно смотрите, под другим углом, а именно: насколько та информация, которую вы сейчас получаете, делает вашу жизнь лучше?

Чаще всего эта информация просто забивает ваше сознание ничего не стоящей чепухой. Это уже плохо.

Но бывает и так, когда вы обращаете свое внимание, например, на неприятное событие, которое случилось много лет назад.

Как курьез, я люблю рассказывать следующую историю. Одна женщина пожаловалась мне на двух подруг, которые что-то нехорошее про нее сказали. Она с жаром говорила: «Так про меня говорить нельзя! Как им только в голову это пришло?!» В процессе разговора выяснилось, что обе эти подруги давно мертвы.

В этом эпизоде получилась типичная ошибка неуправляемого внимания. Фокус внимания переключился на обсуждение информации, которая мало того, что бесполезна, так еще и расстраивает.

Если постоянно направлять внимание на бесполезные и расстраивающие вещи, то можно получить сразу два неприятных результата:

  • Ваши реальные проблемы будут усугубляться.
  • Переживания по поводу вещей, которые невозможно изменить, приведут к психосоматическим расстройствам.

Поэтому нужно научиться простому правилу направления внимания:

Направлять внимание имеет смысл
либо на решение проблемы,
либо на что-то приятное.

Любое другое направление внимания будет бесполезным и расстраивающим, а следовательно, глупым.

Рассмотрим это правило на житейских примерах.

Что у нас хорошего?

В случае стресса
разбить стекло
и погладить котенка.

Начнем с простой ситуации. Вы едете на метро, задумались и проехали свою остановку. Типовая реакция человека будет в направлении внимания на момент ошибки, свою вину и представления всяких плохих последствий:

  • Как я мог пропустить остановку?!
  • Какой же я неудачник!
  • Теперь точно опоздаю!

Хотя никакой пользы от этих рассуждений нет. Будете вы себя ругать или нет, вам все равно надо будет выходить на следующей остановке и ехать обратно. Поэтому направлять внимание на ошибку бессмысленно и вредно.

Теперь ситуация посложнее. Вы уронили телефон в лужу. Обычно в такой ситуации люди впадают в панику, потому что без телефона начинают чувствовать себя неполноценным человеком. И опять же направляют свое внимание на кучу неприятных вещей:

  • Думают о сумме ущерба.
  • Винят свою криворукость.
  • И, конечно же, переживают: «А вдруг кто позвонит, а я без телефона!»

Хотя опять же принцип тот же самый. Сначала оцените ситуацию: можно ли починить телефон? Если нельзя, переключитесь на приятные мысли о том, какой новый телефон вам хочется иметь.

Используйте ваше внимание
в ваших же интересах.

Хотите привести свои финансы в порядок?

Если вам постоянно не хватает денег, то рекомендую пройти мой самый популярный курс
«Азбука денег: что нужно знать о деньгах, чтобы они у Вас были»

Смотрите описание курса по ссылке: https://sheremetev.aoserver.ru/?r=ac&id=6381&lg=ru

Из курса вы узнаете:

  • Как вы и другие люди принимают финансовые решения
  • Какой баланс нарушают бедные люди
  • Первый финансовый закон ваших личных финансов
  • Как ваши убеждения влияют на ваш доход
  • Как грамотно делать деньги
  • Универсальный 3-х шаговый алгоритм получения денег
  • 5 полезных денежных привычек, которые помогут вам держать финансы под контролем
  • Как эффективно решать денежные проблемы

Если вы хотите получить простую пошаговую методику увеличения денег в своём кошельке, то заказывайте курс «Азбука денег» по ссылке ниже:

https://sheremetev.aoserver.ru/?r=ac&id=6381&lg=ru