Выпуск 466. Почему, заходя в комнату, мы забываем, зачем шли?

Когда мне жалуются на свою память, то обычно в качестве примера говорят:

Я даже, бывает, в комнату захожу и забываю, зачем пришел! Вот какая у меня плохая память!

На самом деле этот эффект говорит о том, что у вас все нормально с работой мозга. При этом этот эффект забывания очень интересен с точки зрения анализа работы интеллекта.

Первым на такие интересные особенности психики обратил внимание еще Зигмунд Фрейд. Он был очень наблюдательным человеком и заметил, что «сбои» в работе психики на самом деле совсем не сбои.

То есть если человек внезапно запинается, забывает слова, оговаривается — это все результат работы глубинных подсознательных процессов. Это так и есть.

К сожалению, сам Фрейд все свел только к сексуальным проблемам. Хотя у человека, помимо сексуальных, проблем и так выше крыши. Поэтому она часто и едет.

Разберемся, что же происходит в вашей психике, когда вы заходите в комнату.

— Сколько нужно фрейдистов, чтобы поменять лампочку?
— Два. Один меняет, второй держит ему член.
— ОЙ, ЛЕСТНИЦУ!!! Я ХОТЕЛ СКАЗАТЬ ЛЕСТНИЦУ!!!!!!!!

Начнем с того, что мозг постоянно думает. В среднем в течение дня у человека проносится в сознании примерно 50–60 тысяч мыслей. Зачем так много?

Цель интеллекта — отражать окружающий мир. Поэтому мозг непрерывно строит модель окружающего мира. То есть поток мыслей — это постоянная реакция на изменившиеся внешние обстоятельства.

Человек что-то видит, слышит, обоняет и на основании этого видит, куда он попал и что происходит. Как только мозг более-менее определился, то интенсивность мыслей снижается.

Очень интересно, что происходит с мыслями, если вокруг ничего особо не меняется. Здесь человек сильно отличается от животных.

Например, котик, если ситуация стабильна, просто засыпает. Нет новостей — значит, спим дальше.

Мозг человека в этой же ситуации начинает отключаться от реальности и начинает бродить по временной шкале: человек либо думает о том, что когда-то было, либо о том, что когда-то будет.

Все это не имеет отношения к реальности, поэтому большей частью человек погружен в мысленную жвачку. Обычно эти мысли весьма неприятные: злость, зависть, сожаления, переживания и т. д.

И теперь вернемся к ситуации похода в комнату. Например, человек смотрел телевизор и решил сходить на кухню и посмотреть, нет ли в холодильнике чего-нибудь вкусного.

Он идет на кухню. Заходит. И видит, что кто-то оставил на столе тарелку.

Теперь посмотрим, что произойдет в этот момент в его психике. Когда он заходил на кухню, мозг построил некоторую модель кухни. И мозг ожидает, что кухня будет выглядеть точно так же. Но что-то изменилось. В этот момент запускается механизм обновления модели.

Это очень похоже на то, как ваш компьютер пишет: «Я загрузил обновления, и сейчас я буду перезагружаться». Вот точно так же мозг начал перенастраивать модель кухни.

В новой модели ситуации приходят новые мысли. Например, это может быть возмущение: «А кто тут тарелку бросил и не помыл?» Но главное — то, что было в голове до этого, уже потерялось. И после гневной тирады человек думает: «А зачем я сюда шел?»

Не обязательно это изменение обстановки. Это может быть ситуация, что вы заходили последний раз на кухню, когда было светло, а сейчас уже темно. И мозг должен решить, что надо включить свет.

Но если вы шастаете на кухню туда-сюда, то обновлять модель не надо и мозг все прекрасно помнит.

Точно такой же механизм работает во многих областях жизни. Например, вы достали телефон, чтобы посмотреть погоду, а видите сообщение в мессенджере. Прочитали это сообщение, с возмущением на него ответили и забыли, зачем брали в руки телефон.

Так что механизм забывания имеет естественную причину и говорит о здоровье вашего мозга.

Зная этот механизм, можно его учитывать при важных ситуациях. Когда нежелательно что-либо забыть.

Например, у вас гость и вы пошли на кухню, чтобы принести ему варенье. Как нейтрализовать механизм перезагрузки модели при смене обстановки?

Внимание в кулаке

Только сев в позу лотоса
понимаешь простые вещи.
Вон куда делась
зарядка от телефона.

Если вам нужно сохранить внимание к теме при изменении окружающей обстановки, то самый простой прием заключается в том, чтобы сохранить это внимание через некоторый внешний предмет.

Например, вы идете на кухню, чтобы взять там что-то к чаю — захватите кружку. Когда произойдет перезагрузка модели, мозг увидит в руках кружку и поймет, для чего она.

Есть любимый прием в тайм-менеджменте. Если вам что-то нужно сделать, но не прямо сейчас, а спустя некоторое время. Самый простой способ не забыть об этом — положить на стол лист желтой бумаги. Уже можно даже не записывать. Просто взгляд все время будет натыкаться на это желтый лист.

Если на работе вы идете к начальнику с вопросом, то захватите папку, относящуюся к этому вопросу. Хотя папка, может быть, вам и не нужна. Но она вам сильно пригодится после того, как начальник выскажет все замечания по поводу вашей работы. Обычно в такой ситуации перезагрузка модели вам обеспечена.

Чтобы удерживать внимание,
держите что-нибудь в руках.