Выпуск 363. Мышление в расстроенных чувствах

Частый вопрос: как справиться с эмоциями? Например, что делать в подобной ситуации?

Утром была сильная ссора с женой. На работе никак не могу сосредоточиться. Постоянно идёт внутренний диалог: слова обиды, стремление что-то доказать, как-то разрешить конфликт. Вернуться к работе невозможно. Слышу, но не понимаю, что мне говорят. Что делать?

Краткий ответ: ничего не делать.

Но, так как этот ответ вызовет много вопросов, то нужно объяснить механизм эмоциональной бури.

Читать далее…Выпуск 363. Мышление в расстроенных чувствах

Выпуск 349. Как не получать неожиданной ненависти?

Мне задали вопрос:

«Как не получать неожиданной ненависти в ответ на, казалось бы, совершенно нейтральные слова? К примеру, я жалуюсь на одиночество в старости, на недостаток внимания от детей, а получаю:

– Ты, старая карга, оставь детей в покое! Не лезь в их жизнь!

В чём моя ошибка?»

Это хороший вопрос, потому что затрагивает сразу два важных вопроса:

  • Почему люди реагируют неадекватно?
  • Откуда берётся ненависть?

Нужно рассмотреть их отдельно.

Начнём с неадекватной реакции.

Читать далее…Выпуск 349. Как не получать неожиданной ненависти?

Выпуск 342. Нужно ли бить начальника палкой?

Мне задали интересный вопрос:

«Хотелось бы узнать ваше мнение о том, как, по-вашему, стоит обходиться с эмоциями?

Те же психологи советуют их «переживать». Горе «проплакивать», злость тоже как-то выражать, начиная с ора и битья подушек и т.д.

И в том числе это потому, что детям эмоции часто как раз запрещают: не плачь, злиться плохо и т.д. В итоге человек их, как может, подавляет. Ну а психологи советуют эмоции наоборот «выражать».

Вы согласны с этим, или у вас какой-то другой подход к переживанию эмоций?»

Это важный вопрос, он связан с фундаментом человеческой личности.

Читать далее…Выпуск 342. Нужно ли бить начальника палкой?

Переживание

peregivanieЧувствовать страшно, потому что чувствующий человек испытывает всю гамму чувств, весь спектр — от счастья светлого до горя горького.
Как же переживать чувства, где брать силы для этого?
Чувства надо проживать, не подавляя их, но и не разжигая, не усиливая. Один из приемов проживания чувств — во время нахлынувших чувств прислушаться к телу, не закручиваясь в мысли, почувствовать — что происходит в теле?

Читать далее…Переживание

Мысли

MisliКак не вовлекаться в мельтешню мыслей? Как стать хозяином, а не робким слугой своего собственного ума?

Нужно хотя бы один раз попасть в пространство не-ума — с помощью медитационных техник или уловить и запомнить случайное попадание в это пространство — во время переживания прекрасных или ужасных событий. После этого любую мысль можно рассматривать уже из этого пространства, не погружаясь в нее, не отождествляясь с ней, давая ей возможность родиться, пожить и умереть собственной смертью.

Читать далее…Мысли

Чувства человека

Chuvstva-chelovekaЧтобы спастись от чувств, которые не хочется испытывать, человек подавляет их, в следствие чего в теле возникают напряжения. Одно из последствий подобных хронических напряжений — слабая энергетика человека. Сил ни на что нет, постоянная усталость, ничего не хочется. Энергия тратится на поддержание блоков напряжения в организме, это постоянная, непрекращающаяся работа, нагрузка на организм.

Читать далее…Чувства человека

Эмоции и чувства

emocii-i-chuvstvaСамое страшное, что человек творит со своими чувствами — это подавление. Он давит свои истинные чувства самоуговорами или самоприказами. Это происходит, потому что существует иллюзия — если я изменю мышление, изменяться мои чувства. Чувства в этом случае не изменяются, а подавляются. А со стороны тела — растет напряжение, возникают хронические блоки, которые позволяют удерживать чувства внутри.

Читать далее…Эмоции и чувства

Здесь и сейчас

Zdes-i-seichasЖизнь в мыслях иллюзорна и безрадостна, поэтому человеку необходимо будить тело, заново учить его чувствовать, чтобы перестать считать себя умом, выходить из ума в тело и чувства.

Экхарт Толле в книге «Сила момента сейчас пишет»: «…как только ты поймешь, что корень неосознанности заключается в отождествлении себя с умом, который, безусловно, включает в себя и эмоции, то ты выйдешь за его пределы. Ты станешь присутствующим. Когда ты присутствуешь, то можешь позволить уму быть таким, какой он есть, не попадаясь в его ловушки. Сам по себе ум не является дисфункциональным. Это великолепный инструмент. Нарушения наступают тогда, когда ты ищешь себя в нем и когда ошибочно принимаешь его за того, кто ты есть. Тогда он становится эготипическим умом и подминает под себя всю твою жизнь».

Читать далее…Здесь и сейчас

Мысли и чувства

В той или иной сmisli-i-chuvstvaтепени практически все люди отрезаны от своего тела. Начинается это в совсем розовом детстве. Ребенка калечат родители, травят сверстники и, чтобы не чувствовать в полной мере всего этого ужаса, он инстинктивно учиться напрягать тело, ослабляя или вообще перекрывая чувства. Ибо чувства в норме мы переживаем телом.

Лоуэн в книге «Предательство тела» пишет: «Наше тело тает от любви, коченеет от страха, сотрясается от злости и стремится к теплу и контакту. В отрыве от тела эти слова — только поэтические образы».

Читать далее…Мысли и чувства