Я давно занимаюсь практической психологией (более 10 лет). И многое в моей жизни за это время с помощью новых знаний и навыков поменялось – у меня появилось свое жильё, я зарабатываю в несколько раз больше денег, работая дома, чем когда работала на работе, улучшились отношения с мужем и сыном, а так же с родителями, я провожу досуг так, как мне нравится и т.д. Но все же, мне чего-то всегда в этих тренингах не хватало. И это «что-то» было именно понимание, что я часто живу в «сказке», хотя оказаться в настоящем моменте для меня не трудно.
Хочется «воспеть» интроспекцию.
Интроспекции – это замечательный инструмент! И с помощью него мне удалось намного улучшить сексуальную сторону жизни. Во всяком случае, я могу теперь не убегать «в сказку» во время секса. А когда я в «настоящем моменте», все получается, как бы мне хотелось. Претензий к мужу стало гораздо меньше. Во всяком случае, по поводу секса.
С помощью интроспекции разобралась, что именно пугает меня в командной работе. Сейчас работаю над проектом, привлекла к нему еще несколько людей. Не знаю, насколько будет прибыльным, но процесс нравится.
Делала дополнительные интроспекции на тему: «Соблазнять мужчин – это нечестно», «Бог, еда и праздники», «Оргазм», «Плохая мама», «Конфликты и скандалы», «Страшное будущее», «Я самая умная, я лучше, чем ты» (интроспекция по этому поводу получилась довольно болезненной, я поняла, что стала рассказывать эту «сказку» себе, потому что у меня не получалось наладить отношения со сверстниками и с младшим братом и сестрой. А может, и наоборот, «сказка» мешала наладить отношения.) В общем, чувствую себя легче, на целую тонну мыслей.
Корректировка мыслей
Еще очень порадовало понимание, что я наделяю многих людей «тайными силами». Жаль, что мне никто не объяснил это в детстве – сколько бы проблем избежала. И во взрослой жизни, конечно, тоже. Теперь, когда я понимаю, что снова приписываю людям «тайные силы», становится очень просто поговорить как «человек с человеком».
Так же заметила, что приписываю «тайные силы» себе, т.е. живу в «сказке». Когда это замечаю, значит, пора вернуться в «настоящий момент».
С удовольствием пообщалась с мужем, перестав приписывать ему «тайные силы». Разговор был результативным – наши отношения стали мягче, как-то человечнее. Во всяком случае, обвинений меньше с обоих сторон.
Рисунок. Очень действенное упражнение. После этого упражнения появилось четкое чувственное понимание – где «сказка», а где настоящий момент. В «настоящем моменте» чувствую тепло в животе, почти всегда. И еще уши (то, что внутри ушей) связаны с этим теплом в животе. Звуки очень важны для меня, когда нахожусь в настоящем моменте. В общем, все в теле начинает быть взаимосвязанным.
Новые действия с телом и шаг к богатству оказались настолько неожиданными по результату и простыми, что до сих пор осмысливаю, (возможно, потому что часто возвращаюсь к привычному способу решать проблемы и непривычно быть «в моменте».) Получается, что можно испытывать любовь (тепло в сердце и радость) и одновременно решать «как больше заработать» (раньше было много стыда и вины). А так же чувствовать любовь и жить ощущениями тела (в еде или в сексе). Раньше для меня это было раздельно. Или ощущения тела, или любовь. А теперь произошло соединение. Мне нравится
По поводу «шагов к богатству» по-прежнему волнуюсь. Но скорее радостно, чем тоскливо. Делаю в этом направлении шаги. Пока, правда, медленно.
Разговор с не-родственником, день семьи, день Его желаний, день моих желаний.
Навыки эмпатии (сопереживания) я развиваю давно и каждый день. Но эти упражнения вновь дали мне понять, что в сопереживании нет окончательных «вершин». Просто это нужно делать снова и снова.
Еще поняла, что когда не все получается, как мне бы хотелось, скорее всего, я в «сказке», а не в настоящем моменте. Иногда из «сказки» выйти легко, иногда – нет. Тогда применяю интроспекцию (не всегда сразу, но как только оказывается это возможным), корректировку мыслей.