Выпуск 533. Самоуважение

Ключевой характеристикой психологического здоровья является самоуважение — отношение к себе как к достойной личности.

Самоуважение — это первый шаг к чувству собственного достоинства, ощущению, что, независимо от внешних условий, человек достоин всего, что может получить человек.

Самоуважение начинается с того момента, когда молодой человек на некоторые фразы родителей или друзей начинает спрашивать себя: «А что я думаю об этом?» То есть свое мнение становится более важным, чем мнение окружающих.

Как работает механизм самоуважения?

Послушание как стиль жизни

Меня совсем никто не любит,
хоть я еще не всех спросил.

Есть общая проблема родителей. Как правило, родители относятся к ребенку так, как удобно им. Поэтому самый частый способ воспитания — это постоянная критика, упреки и ругань в сторону ребенка.

В результате постоянного родительского давления вырастает не здоровый ребенок, а послушный. Как только этот ребенок становится молодым человеком, он оказывается в трудной ситуации. Он привык для каждого своего действия ждать некоторого одобрения.

В каждой ситуации он продолжает думать: «А что бы сказала мама?» Если ситуация меняется, например, он вышел на работу или записался в тренажерный зал, то меняется только мысленный авторитет:

• А что скажет начальник?
• А что скажет тренер?
• А что скажет охранник?
• А что скажет уборщица?

То есть начинается процесс поиска людей, которых он считает важными и слушается их.

В результате он сам в своих глазах ничего не стоит и не заслуживает уважения. А, следовательно, его жизнь состоит в том, что он постоянно подстраивается под других людей. Все, что он думает или делает, имеет целью только одно — получить хорошую оценку от других людей.

Таким человеком легко манипулировать: достаточно его вовремя хвалить или ругать, и он будет послушным.

Но в жизни этого человека присутствует постоянный кошмар, который выражается в словах: «Всем не угодишь». Например, жена требует в субботу поехать на дачу, а начальник требует выйти на работу. При любом решении кто-то будет недоволен.

Но самое главное, что при таком отношении к себе человек недоволен сам собой.

Из отчета:

«Первое, о чем хочу сказать — это ощущение пустоты, которое сопровождает меня последнее время. О талантах, жизненных целях, о том, зачем я живу, мысли не приходят. Я как будто поставил на себе крест, запретил себе думать об этом.

В результате жизнь просто проходит, за собой я не слежу, не занимаюсь
физкультурой, нерегулярно питаюсь, не высыпаюсь, зависаю за компьютером. Сам себе не интересен».

Как же научиться самоуважению?

Познавая себя

Не заколачивайте, люди,
я на минуточку прилег.

Для того чтобы иметь хотя бы минимальное самоуважение, нужно выстроить «Я-концепцию», то есть целостную картину себя.

Проблема в том, что случайная картина себя, как правило, противоречива. Например, если мама постоянно говорила сыну, что он бездарь, то он может так и считать, несмотря на то что самостоятельно написал программу или спаял какой-нибудь прибор.

Многие люди всю жизнь живут, считая, что их жизненные обстоятельства не могут быть улучшены или изменены. И вообще, они не способны добиться успеха, преуспеть в жизни и даже сделать нормальную карьеру, как это делают самым обычным образом другие люди.

Чтобы изменить это отношение к себе, необходимо самопознание. Первый шаг начинается с ответа на простые вопросы:

• Что я хочу?
• Что мне нравится?
• Мои планы на жизнь?

Особенно важно задавать эти вопросы, когда вы начинаете новое для себя дело. Здесь начинается развилка. Ведь если вы начали что-то новое, то можете ошибиться, а это даст повод другим людям вас поругать.

Если же у вас есть элементарное самоуважение, то ошибка вас нисколько не испугает, потому что все люди ошибаются. В этом нет ничего страшного.

Самоуважение начинается в тот момент, когда, наблюдая за собой, вы накопите значительный объем знаний о себе — вы будете знать:

• Что вы хотите и как вы этого достигаете.
• Что у вас получается лучше, а что хуже.
• Что вы хотите продолжать, а что пора заканчивать.

Чем больше вы погружаетесь в себя, чем больше вы узнаете о тайне Вселенной, которая называется Я, тем интереснее вы себе становитесь.

Кроме того, овладевая пониманием своего образа, своего Я, обучаясь менять его и приспосабливать к достижению поставленных целей, вы обретаете невероятную власть над собой и укрепляете уверенность в себе. Самоуважение становится для вас естественным чувством.

Посмотрите на себя со стороны:
вас можно уважать?